นิวบอดี้ ไพลาทิส ทอยส์ วิดีโอบนดีวีดี - เจนนิเฟอร์ ครีส์

ของเล่นพิลาทิส New Body ดีวีดี – เจนนิเฟอร์ ครีส์
Magic Circle, ชุด Sculpting, PhysioBall

ยกระดับการฝึกพิลาทิสของคุณด้วย ลำดับการกระชับสัดส่วนทั้งตัว 3 ชุดที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพสูง ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว การทรงตัว และความแข็งแรงโดยรวม สร้างสรรค์โดยเจนนิเฟอร์ ครีส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านพิลาทิสระดับโลก โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเดี่ยวๆ ในวันที่ยุ่ง หรือใช้เสริมกับการฝึกพิลาทิสบนเสื่อเป็นประจำ

จุดเด่นของโปรแกรม

• ลำดับการกระชับสัดส่วนทั้งตัว 3 ชุดที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
• เพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว การทรงตัว และความแข็งแรงโดยรวม
• คู่หูที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายพิลาทิสบนเสื่อ

ระยะเวลา: 37 นาที
รูปแบบ: ดีวีดี, โซน 0 (เล่นได้ทั่วโลก)

รายละเอียดการออกกำลังกาย

Magic Circle

คิดค้นโดยโจเซฟ พิลาทิสในทศวรรษ 1930 ห่วงโลหะอเนกประสงค์นี้ช่วยสร้างและกระชับร่างกายทั้งหมดด้วยการออกกำลังกายแบบไอโซเมตริกที่อ่อนโยนแต่ทรงพลัง สร้างความแข็งแรง ปรับปรุงท่าทาง และบรรลุความมั่นคงและความยาวของแกนกลางลำตัวที่เหลือเชื่อ เหมาะสำหรับ:

• การปรับสภาพก่อนและหลังคลอด
• การฝึกข้ามสายสำหรับนักกีฬา
• การออกกำลังกายระหว่างเดินทาง (กะทัดรัดและพกพาง่าย)

ชุด Sculpting

ใช้ดัมเบลน้ำหนักเบา (3–5 ปอนด์) ลำดับนี้ช่วยกระชับและเสริมสร้างร่างกายทั้งหมดพร้อมทั้งปรับปรุงท่าทาง เรียนรู้ที่จะ:

• เกร็งแกนกลางและขาเพื่อสร้างฐานที่แข็งแรงและมั่นคง
• กำหนดเป้าหมายแขน ไหล่ และกล้ามเนื้อหลังส่วนบนอย่างมีประสิทธิภาพ
• บูรณาการร่างกายของคุณเพื่อการออกกำลังกายแบบองค์รวมทั้งตัว

PhysioBall

เสริมสร้างแกนกลาง ปรับปรุงการทรงตัว และเพิ่มการประสานงานด้วยเครื่องมือที่สนุกและมีประสิทธิภาพนี้ ไม่ว่าคุณต้องการบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังหรือเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกาย PhysioBall มอบ:

• การออกกำลังกายที่รองรับและเป็นมิตรต่อกระดูกสันหลัง
• ท่าที่สร้างสรรค์เพื่อกระชับและยืดร่างกายทั้งหมดของคุณ
• วิธีที่สนุกในการกระตุ้นการไหลเวียนและฟื้นฟูพลังงาน (ไม่รวม PhysioBall)

เกี่ยวกับเจนนิเฟอร์ ครีส์

เจนนิเฟอร์ ครีส์เป็นผู้บุกเบิกในโลกของพิลาทิสและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตและร่างกาย ได้รับการยกย่องว่าเป็นผู้แนะนำพิลาทิสให้กับผู้ชมทั่วโลก โปรแกรมที่ได้รับรางวัลของเธอ เช่น The Method Series และ The Method Showปฏิวัติวงการฟิตเนสด้วยการผสมผสานประเพณีกับนวัตกรรม

ด้วยพื้นฐานอันหลากหลายในฐานะนักเต้นมืออาชีพ ผู้ฝึกโยคะ และครูพิลาทิสระดับมาสเตอร์ เจนนิเฟอร์ฝึกฝนภายใต้ศิษย์ของโจเซฟ พิลาทิส รวมถึงอีฟ เจนทรี โรมานา ครีซานอฟสกา และรอน เฟลตเชอร์ เธอได้รับการรับรองจากสตูดิโอพิลาทิสแห่งแรก และเป็นหนึ่งในครูพิลาทิสระดับมาสเตอร์รุ่นที่สองไม่กี่คนในประเทศ

แนวทางเฉพาะของเจนนิเฟอร์ผสมผสานเทคนิคการรักษาแบบตะวันออก กายวิภาคศาสตร์ และพลศาสตร์พลังงาน เสริมพลังให้นักเรียนเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ สไตล์การสอน ความใส่ใจในรายละเอียด และความหลงใหลในการเคลื่อนไหวทำให้เธอเป็นหนึ่งในครูสอนจิตใจและร่างกายที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดในโลก

เปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ ยกระดับการฝึกฝน และค้นพบความสุขในการเคลื่อนไหวอีกครั้งกับ ของเล่นพิลาทิส New Body!