皮拉提斯墊上大師訓練系列影片DVD - Jennifer Kries

探索 皮拉提斯墊上大師教練系列，這是一份掌握並教授經典皮拉提斯墊上動作的全面指南。由世界知名教練 Jennifer Kries 授課，這張 DVD 提供超過三小時的深入教學，旨在幫助皮拉提斯愛好者、師資培訓學員及專業人士精進技巧，並加深對皮拉提斯原則的理解。

主要特色：

• 完整經典墊上課程大綱： 每個動作，包括 The Hundred、Roll-Up、Double-Leg Stretch、Jack-Knife、Side Series 和 Magic Circle，皆以精緻細節命名、解說並示範。
• 適合所有程度： 涵蓋初階、中階與進階動作，以及 Magic Circle 和 Sculpting Series。
• 皮拉提斯核心原則： 專注、控制、流暢、呼吸、精確與集中，無縫融入每個訓練序列。
• Jennifer 的指令公式： 學習 Jennifer Kries 簡單而有效的指令技巧，提升您的教學能力，並激發學員的信心。
• 可依特殊需求調整： 可調整動作以適應年長者、產後族群、脊椎側彎、柔軟度受限、慢性背痛或復健需求者。

您將學到：

• 動作研究與執行： 深入了解每個動作的機制與目的。
• 教學技巧： 培養有效溝通並引導各程度學員的能力。
• 墊上訓練的益處： 僅使用自身體重來強化、延展並雕塑全身，同時提升協調性、平衡感與整體健康。
• 進階與自信： 安全地通過所有級別，同時精進您作為學生與教師的技巧。

適合對象：

• 希望深化練習的皮拉提斯愛好者。
• 目標掌握墊上動作的師資培訓學員。
• 尋求進階工具以精進教學的專業人士。

播放時間：

• 超過 3 小時的教學內容。
• 格式： DVD，區碼 0（全球播放）。

關於 Jennifer Kries：

Jennifer Kries 是身心健身領域的先驅，被公認為全球最受歡迎的皮拉提斯教育者之一。她師承 Romana Kryzanowska（Joseph Pilates 的直傳弟子），將經典訓練與現代創新結合，創造出具有變革性的健身體驗。

她與皮拉提斯的緣分始於 13 歲時，在紐約美國芭蕾舞學校參加 Eve Gentry 的墊上課程。在她輝煌的職業生涯中，Jennifer 曾與皮拉提斯傳奇人物 Romana Kryzanowska、Eve Gentry 和 Ron Fletcher 一同訓練。作為舞者、瑜珈愛好者及皮拉提斯大師級教師，她為教學帶來動態且全面的方法。

Jennifer 屢獲殊榮的 DVD 與節目，包括 The Method Series 和 The Method Show，將皮拉提斯介紹給全球觀眾，徹底改變了健身產業。她無與倫比的細節關注、藝術性的教學風格，以及對解剖學和能量動態的專業知識，使她成為該領域的領導者。

轉變您的練習：

無論您是追求精進的學生，還是磨練技藝的教師， 皮拉提斯墊上大師教練系列 提供知識與啟發，提升您的皮拉提斯之旅。讓 Jennifer Kries 作為您的引導，體驗 Joseph Pilates 的永恆原則。