皮拉提斯椅大師訓練系列影片 DVD - Jennifer Kries

Pilates Chair Master Trainer Series DVD – Jennifer Kries

透過 Jennifer Kries 的 Pilates Chair Master Trainer Series，將您的皮拉提斯練習提升至全新境界。這套內容全面的教學 DVD 提供關於 Chair 的古典皮拉提斯曲目之掌握與教學的專家指導。專為皮拉提斯愛好者、有志成為教師者及資深專業人士設計，同時也是復健與功能性健身的強大工具。

主要特色：

• 完整 Chair 曲目： 學習超過 75 個動作，包括 Port de Bras、Pull-Up、Swan、Going Up Front、Mountain Climber、Tendon Stretch 和 Mermaid。每個動作均精確命名、解說並示範。
• 初階至高階等級： 此系列適合所有健身程度，透過漸進式動作發展核心力量、柔軟度與身體排列。
• 復健與恢復： 非常適合手術後或一般肩部、髖部及膝蓋復健，亦適用於重新平衡與伸展因壓力或受傷而緊繃的肌肉。
• 動態啟動： Chair 針對下背部、臀部、肩膀、腹橫肌及骨盆區域，同時增強神經肌肉協調與穩定性。
• 適用於所有人： 包含針對年長者、脊椎側彎者、過重者，以及柔軟度有限或慢性背痛者的調整方式。

多功能的皮拉提斯 Chair

常被稱為 Wunda Chair 或 Stability Chair，這個看似簡單的器械是發展力量、控制與平衡的強力工具。可調式彈簧阻力確保個人化訓練，在手臂或腿部向下施壓時挑戰軀幹穩定。動作範圍從坐姿、躺姿到站姿、弓步甚至伏地挺身變化，為功能性健身提供無限可能。

復健益處：

非常適合受傷恢復或慢性疾病，Chair 在伸展與重新調整不平衡肌肉方面特別有效。其動態動作與彈簧輔助使其成為物理治療與健身之間的橋樑。

關於 Jennifer Kries：

Jennifer Kries 是皮拉提斯與身心健身的先驅。她是 Romana Kryzanowska 認證的第二代皮拉提斯大師級教師，結合其專業舞者、瑜伽練習者與皮拉提斯專家的背景，帶來變革性的成果。Jennifer 創新的教學風格，加上她對解剖學、能量動力學與東方療癒技巧的深厚知識，徹底改變了健身社群。

Jennifer 的作品啟發了全球數千人，賦予人們發現力量、柔軟度與平衡新層次的能力。在她的指導下，您不僅能學會掌握皮拉提斯 Chair，還能轉變您對動作與健康的方式。

詳細資訊：

• 播放時間： 90 分鐘
• 格式： DVD，全區（全球播放）
• 適用對象： 非常適合皮拉提斯愛好者、培訓中的教師、專業人士及復健專家。

透過 Jennifer Kries 的 Master Trainer Series提升您的練習，解鎖皮拉提斯 Chair 的力量，在任何健身程度下強化並轉變您的身體。