Jennifer Kries 新身體皮拉提斯玩具教學 DVD

New Body Pilates Toys DVD – Jennifer Kries
Magic Circle、Sculpting Series、PhysioBall

提升您的皮拉提斯練習，透過 三個快速且高效的全身塑形序列 旨在增強核心穩定性、平衡感和整體力量。由世界知名的皮拉提斯專家 Jennifer Kries 創作，此課程非常適合忙碌時作為獨立鍛鍊，或作為您常規皮拉提斯墊上運動的強力補充。

課程亮點

• 3 個快速且有效的全身塑形序列
• 增強核心穩定性、平衡感和整體力量
• 皮拉提斯墊上運動的完美夥伴

播放時間： 37 分鐘
格式： DVD，全區碼（全球播放）

鍛鍊分解

Magic Circle

由 Joseph Pilates 於 1930 年代發明，這種多功能金屬環透過溫和而有力的等長運動，雕塑並緊實全身。增強力量、改善姿勢，並達到驚人的核心穩定性和延展性。適合：

• 產前和產後調理。
• 運動員的交叉訓練。
• 隨時隨地鍛鍊（輕巧便攜）。

Sculpting Series

使用輕型手部重量（3–5 磅），此序列雕塑並強化全身，同時改善姿勢。學習：

• 啟動核心和腿部，建立強壯穩定的基礎。
• 有效針對手臂、肩膀和上背部肌肉。
• 整合身體，進行全面性的全身鍛鍊。

PhysioBall

透過這個有趣且有效的工具，強化核心、改善平衡並增進協調性。無論您想緩解慢性背痛或為鍛鍊增添變化，PhysioBall 提供：

• 支撐性、對脊椎友善的運動。
• 創意動作，雕塑並伸展全身。
• 有趣的方式促進循環並恢復活力。 （不含 PhysioBall。）

關於 Jennifer Kries

Jennifer Kries 是皮拉提斯和身心健身領域的先驅，被譽為將皮拉提斯介紹給全球觀眾的人。她屢獲殊榮的課程，如 The Method Series 和 The Method Show，結合傳統與創新，徹底改變了健身產業。

憑藉專業舞者、瑜伽練習者和皮拉提斯大師的豐富背景，Jennifer 師承 Joseph Pilates 的弟子，包括 Eve Gentry、Romana Kryzanowska 和 Ron Fletcher。她持有原始皮拉提斯工作室的認證，是國內少數第二代皮拉提斯大師之一。

Jennifer 獨特的方法融合了東方療癒技巧、解剖學和能量動力學，賦予學生轉化身心力量。她的教學風格、對細節的關注和對動作的熱情，使她成為世界上最受歡迎的身心健身教練之一。

透過以下課程，轉化您的身體、提升您的練習，並重新發現運動的樂趣： New Body Pilates Toys!