新身體皮拉提斯初階墊上運動影片DVD - Jennifer Kries

新身體皮拉提斯：初學者墊上運動 DVD – Jennifer Kries
探索皮拉提斯的基礎，改變你的身體！

透過 Jennifer Kries 的 新身體皮拉提斯：初學者墊上運動，提升能量、增強柔軟度，並雕塑出修長纖細的體態。專為初學者設計，此課程介紹皮拉提斯的基本原則與必學動作，幫助你建立核心力量、改善姿勢，並達成更纖瘦、更勻稱的身形。

主要特色

• 初學者墊上運動：非常適合以正確姿勢學習基礎。
• 基本原則：掌握呼吸技巧與身體排列，以達最佳效果。
• 核心力量與姿勢：建立無可比擬的核心穩定性，感覺更高挑、更纖細。
• 纖瘦、緊實、雕塑：輕鬆鍛鍊腹部、臀部、大腿、手臂與肩膀。
• 專家指導：由資深教師 Kim Reis 示範動作，提供靈感與清晰指引。

特別收錄

魔術圈運動：使用經典皮拉提斯魔術圈進行10分鐘全身緊實訓練。這個有趣且高效的運動針對：

• 腹部、臀部、大腿與臀部：纖瘦並緊實關鍵部位。
• 胸部、手臂與肩膀：緊實雕塑，打造均衡體態。

節目資訊

• 播放時間：45分鐘以上
• 格式：DVD，全區（全球皆可播放）

關於 Jennifer Kries

Jennifer Kries 是皮拉提斯與身心健康的知名先驅。作為獲獎的 Method 系列 的創作者，也是首位將皮拉提斯介紹給大眾的人，她以充滿活力且具變革性的教學方式啟發了數百萬人。

她在舞蹈、皮拉提斯、瑜珈與東方療癒技巧上的深厚背景，使她成為全球最受歡迎的專家之一。Jennifer 的教學熱情超越身體鍛鍊，透過身心連結賦予學生發掘自身最大潛能。

透過 新身體皮拉提斯：初學者墊上運動，改變你的身體、提升能量，並擁抱皮拉提斯的永恆益處。今天就開始你的旅程吧！