سلسلة مدرب البيلاتس الأسطواني فيديو على DVD - جينيفر كريس

سلسلة مدرب برميل بيلاتس الرئيسية – جينيفر كريس
مبتدئ، متوسط، متقدم

أطلق العنان للإمكانات الكاملة لبرميل السلم والبرميل الصغير مع هذه السلسلة التعليمية الشاملة. مصممة لعشاق البيلاتس والمدربين وأخصائيي إعادة التأهيل، يوفر هذا القرص المدمج إرشادات مفصلة لإتقان وتدريس كل تمرين من منهج البيلاتس الكلاسيكي للبرميل.

أبرز ما في البرنامج

• تعلم كيفية استخدام وإتقان وتدريس تمارين برميل السلم والبرميل الصغير.
• شروحات متعمقة لكل تمرين، مع تسميتها وعرضها.
• مناسب لـ:
  • محبو البيلاتس
  • المعلمون قيد التدريب
  • محترفو البيلاتس
  • أخصائيو العلاج الطبيعي والأطباء

مدة التشغيل: 45+ دقيقة
الصيغة: DVD، المنطقة 0 (يعمل في جميع أنحاء العالم)

ماذا يتضمن

ترشدك جينيفر كريس خلال كامل ذخيرة برميل السلم والبرميل الصغير، بما في ذلك تمارين مثل:

• البجعة
• الصندوق القصير
• تمارين الجلوس الجانبية
• تمارين الباليه للإطالة
• سلسلة تمارين الذراع بالبرميل الصغير
• سلسلة تمارين الساق بالبرميل الصغير

تركز هذه السلسلة الاستثنائية على استخدامات البرميل لبناء القوة وإعادة التأهيل، مما يوفر نهجًا شاملاً لتعزيز المرونة والحركة والقوة.

المعدات

برميل السلم

يجمع برميل السلم بين هيكل يشبه السلم وسطح برميل منحني. يسمح بمجموعة متنوعة من التمارين التي تركز على الإطالة والتقوية وتحسين المرونة، مما يتحدى الجسم في جميع مستويات الحركة. برميل السلم فعال بشكل خاص في عزل العضلات الوضعية العميقة وتحسين محاذاة الجسم بشكل عام.

البرميل الصغير

خفيف الوزن وقابل للحمل، البرميل الصغير أداة متعددة الاستخدامات تعزز أي تمرين على الحصيرة أو جهاز الكاديلاك. يوفر دعمًا ممتازًا للظهر والكتفين، مما يساعد على فتح الرقبة والوركين والفخذين. البرميل الصغير مفيد بشكل خاص لزيادة نطاق الحركة وهو أداة إعادة تأهيل مثالية للتعافي من التوتر أو الإجهاد أو الإصابة.

عن جينيفر كريس

جينيفر كريس هي قوة رائدة في عالم البيلاتس واليوغا ولياقة العقل والجسم. بصفتها أول من قدم البيلاتس للجماهير من خلال سلسلتها الحائزة على جوائز، الطريقة و طريقة بيلاتس لجينيفر كريس، غيرت الطريقة التي ينظر بها العالم إلى اللياقة البدنية.

بفضل خلفيتها في الرقص واليوغا والبيلاتس، تقدم جينيفر منظورًا فريدًا لتعليمها، حيث تمزج بين التقنيات التقليدية والحديثة لإنشاء تمارين ديناميكية وفعالة. معتمدة من استوديو بيلاتس الأصلي لرومانا كريزانوسكا، وهي واحدة من معلمي البيلاتس الرئيسيين من الجيل الثاني القلائل في البلاد.

لطالما ألهمت جينيفر الأفراد ومكّنتهم من تحقيق التحول الجسدي والعقلي لعقود، باستخدام معرفتها العميقة بالتشريح وديناميكيات الطاقة وفنون الشفاء. أسلوبها في التدريس، الذي يمزج بين الفن والدقة والشغف، جعلها واحدة من أكثر المعلمين احترامًا وطلبًا في العالم.

عزز ممارستك للبيلاتس وحقق نتائج تحويلية مع سلسلة مدرب برميل بيلاتس الرئيسية – دليلك الأساسي لإتقان برميل السلم والبرميل الصغير!