فيديو سلسلة مدرب الكرسي الرئيسي للبيلاتس على قرص DVD - جينيفر كريس

سلسلة مدرب الخبراء لكرسي البيلاتس DVD – جينيفر كريس

ارتقِ بممارستك للبيلاتس إلى المستوى التالي مع جينيفر كريس سلسلة مدرب الخبراء لكرسي البيلاتس. يقدم هذا الدليل التعليمي الشامل على DVD إرشادات الخبراء لإتقان وتدريس الذخيرة الكلاسيكية للبيلاتس على الكرسي. مصمم لعشاق البيلاتس والمدربين الطموحين والمحترفين المتمرسين، وهو أيضًا أداة قوية لإعادة التأهيل واللياقة الوظيفية.

الميزات الرئيسية:

• الذخيرة الكاملة للكرسي: تعلم أكثر من 75 تمرينًا، بما في ذلك بورت دي براس، والشد للأعلى، والبجعة، والصعود للأمام، ومتسلق الجبال، وتمدد الوتر، وحورية البحر. يتم تسمية كل تمرين وشرحه وتوضيحه بدقة.
• مستويات من المبتدئ إلى المتقدم: مصمم لجميع مستويات اللياقة البدنية، تعمل هذه السلسلة على تطوير قوة الجذع والمرونة والمحاذاة من خلال تمارين تصاعدية.
• إعادة التأهيل والتعافي: مثالي لإعادة التأهيل بعد الجراحة أو لإصابات الكتف والورك والركبة بشكل عام، وكذلك لإعادة توازن وتمدد العضلات المجهدة أو المصابة.
• التنشيط الديناميكي: يستهدف الكرسي أسفل الظهر والأرداف والكتفين والعرضية البطنية ومنطقة الحوض، مع تعزيز التنسيق العصبي العضلي والثبات.
• قابل للتكيف للجميع: يتضمن تعديلات لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من الجنف وزيادة الوزن وأولئك الذين يعانون من مرونة محدودة أو آلام الظهر المزمنة.

كرسي البيلاتس متعدد الاستخدامات

غالبًا ما يسمى كرسي ووندا أو كرسي الثبات، هذا الجهاز البسيط ظاهريًا هو قوة لتطوير القوة والتحكم والتوازن. تضمن مقاومة الزنبرك القابلة للتعديل تمرينًا قابلاً للتخصيص، مما يتحدى الجذع للتثبيت أثناء الضغط لأسفل بالذراعين أو الساقين. تتراوح التمارين من أوضاع الجلوس والاستلقاء إلى الوقوف والاندفاع وحتى تمارين الضغط، مما يوفر إمكانيات لا حصر لها للياقة الوظيفية.

فوائد إعادة التأهيل:

مثالي للتعافي من الإصابات أو الحالات المزمنة، الكرسي فعال بشكل خاص لتمدد وإعادة محاذاة العضلات غير المتوازنة. حركاته الديناميكية ومساعدة الزنبرك تجعله جسرًا بين العلاج الطبيعي واللياقة البدنية.

عن جينيفر كريس:

جينيفر كريس رائدة في البيلاتس واللياقة البدنية للعقل والجسم. معلمة بيلاتس رئيسية معتمدة من الجيل الثاني تحت إشراف رومانا كريزانوسكا، تمزج خلفيتها كراقصة محترفة وممارسة يوغا وخبيرة بيلاتس لتحقيق نتائج تحويلية. أسلوب جينيفر التعليمي المبتكر، إلى جانب معرفتها العميقة بالتشريح وديناميكيات الطاقة وتقنيات الشفاء الشرقية، أحدث ثورة في مجتمع اللياقة البدنية.

ألهم عمل جينيفر الآلاف حول العالم، مما مكن الأفراد من اكتشاف مستويات جديدة من القوة والمرونة والتوازن. مع إرشادها، لن تتعلم فقط إتقان كرسي البيلاتس ولكن أيضًا تحويل نهجك في الحركة والعافية.

التفاصيل:

• مدة التشغيل: 90 دقيقة
• التنسيق: DVD، المنطقة 0 (يعمل في جميع أنحاء العالم)
• الجمهور: مثالي لمحبي البيلاتس والمدربين المتدربين والمحترفين وأخصائيي إعادة التأهيل.

ارتقِ بممارستك مع جينيفر كريس سلسلة مدرب الخبراء، وأطلق العنان لقوة كرسي البيلاتس لتقوية جسمك وتحويله في أي مستوى لياقة.