بيلاتس الجسم الجديد - تمرين حصيرة للمبتدئين على دي في دي - جينيفر كريس

نيو بودي بيلاتيس: تمرين المبتدئين على البساط DVD – جينيفر كريس
اكتشف أساسيات البيلاتيس وحوّل جسمك!

عزز طاقتك، وحسّن مرونتك، وامنح جسمك مظهرًا طويلًا ومتناسقًا مع نيو بودي بيلاتيس: تمرين المبتدئين على البساط. صُمم هذا البرنامج للمبتدئين، ويقدم المبادئ الأساسية والتمارين الضرورية للبيلاتيس، مما يساعدك على بناء قوة الجذع، وتحسين الوضعية، وتحقيق جسم أنحف وأكثر تناسقًا.

الميزات الرئيسية

• تمرين المبتدئين على البساط: مثالي لتعلم الأساسيات بالشكل الصحيح.
• المبادئ الأساسية: أتقن تقنيات التنفس والمحاذاة للحصول على أفضل النتائج.
• قوة الجذع والوضعية: ابنِ ثباتًا أساسيًا لا مثيل له واشعر بأنك أطول وأنحف.
• نحّف، ونغّم، وشكّل: استهدف بطنك، ووركيك، وفخذيك، وذراعيك، وكتفيك بسهولة.
• إرشادات الخبراء: تمارين يقدمها المعلم الأول كيم ريس للإلهام والوضوح.

ميزة إضافية

تمرين الدائرة السحرية: جلسة تنغيم لكامل الجسم مدتها 10 دقائق باستخدام دائرة البيلاتيس السحرية الشهيرة. يستهدف هذا التمرين الممتع والفعال:

• البطن، والوركين، والفخذين، والأرداف: نحّف ونغّم المناطق الرئيسية.
• الصدر، والذراعين، والكتفين: شدّ وشكّل للحصول على مظهر متوازن.

تفاصيل البرنامج

• مدة التشغيل: 45+ دقيقة
• التنسيق: DVD، المنطقة 0 (يعمل في جميع أنحاء العالم)

عن جينيفر كريس

جينيفر كريس هي رائدة مشهورة في البيلاتيس واللياقة البدنية والعقلية. بصفتها مبتكرة سلسلة ميثود وأول من قدم البيلاتيس لجمهور واسع، ألهمت الملايين بأسلوبها الديناميكي والتحويلي.

خلفيتها الواسعة في الرقص، والبيلاتيس، واليوغا، وتقنيات الشفاء الشرقية جعلتها واحدة من أكثر الخبراء طلبًا في العالم. شغف جينيفر بالتدريس يتجاوز اللياقة البدنية، حيث تمكّن الطلاب من إطلاق إمكاناتهم الكاملة من خلال الاتصال بين العقل والجسم.

حوّل جسمك، وارفع طاقتك، وتبنَّ الفوائد الخالدة للبيلاتيس مع نيو بودي بيلاتيس: تمرين المبتدئين على البساط. ابدأ رحلتك اليوم!