Cử tạ Olympic cho sức mạnh và tốc độ - 3 giờ CE

Cử tạ Olympic để tăng sức mạnh và tốc độ

Học các kỹ thuật được phát triển bởi Mike McGurn để giúp một số vận động viên hàng đầu thế giới chạy nhanh hơn, nhảy cao hơn và va chạm mạnh hơn - bao gồm Đội tuyển Rugby Quốc gia Ireland, St. Helens Rugby, Hull City FC, Everton FC, New Zealand "All Blacks", và Nhà vô địch Quyền anh Thế giới, Bernard Dunne.

Tăng sức mạnh

Sức mạnh về cơ bản là chuyển động mạnh mẽ, được thực hiện ở tốc độ cao.

Trong khi squat và deadlift là các bài tập chính được nhấn mạnh đúng trong hầu hết các chương trình rèn luyện sức mạnh và thể lực ưu tú - thì công suất đầu ra của các bài cử tạ Olympic cao hơn đáng kể.

Tăng tốc độ

Các bài tập cử tạ Olympic/Cử tạ sức mạnh là các chuyển động toàn thân.

Trong các bài cử tạ Olympic này (Clean & Snatch), cơ thể được rèn luyện để di chuyển một khối lượng tạ ở tốc độ nhanh.

Tăng khả năng bật nhảy

Cử tạ Olympic/Cử tạ sức mạnh được các vận động viên ưu tú hiểu là một trong những cách tốt nhất để cải thiện khả năng bật nhảy.

Bao gồm những gì?

Khóa học chứng nhận NAT này bao gồm quyền truy cập trọn đời vào tất cả các tài sản khóa học trực tuyến (các lớp học video, văn bản khóa học, bài kiểm tra, chứng nhận). Tất cả các tài sản khóa học có thể được truy cập trực tuyến qua mọi thiết bị.

Sự phù hợp

Khóa học này được thiết kế cho các vận động viên, huấn luyện viên, người huấn luyện thể lực và các chuyên gia tập thể dục.

Chứng nhận CE

Sử dụng bảng dưới đây - Cuộn ngang để tìm hiệp hội nghề nghiệp của bạn