Nóng hay lạnh: Sử dụng gối cổ để trị liệu

Câu trả lời nhanh

Sử dụng liệu pháp lạnh trên gối cổ cho cơn đau cấp tính hoặc viêm (trong 48 giờ đầu), sau đó chuyển sang nhiệt để giảm căng cơ và cứng khớp. Luôn đặt túi trị liệu bên trong vỏ gối và không bao giờ áp trực tiếp lên da.

Cách sử dụng gối cổ với liệu pháp nóng hoặc lạnh

1. Chọn nhiệt độ phù hợp với triệu chứng của bạn: Đối với đau cấp tính, sưng hoặc chấn thương mới: sử dụng túi lạnh (đặt trong tủ đông 2+ giờ). Đối với căng cơ, cứng khớp hoặc khó chịu mãn tính: sử dụng túi nóng (quay trong lò vi sóng 30 giây, kiểm tra nhiệt độ giữa mỗi lần). Không bao giờ làm nóng túi quá 90 giây tổng cộng và luôn kiểm tra trên cổ tay trước khi đặt vào gối.
2. Chèn túi trị liệu vào gối: Mở vỏ gối có khóa kéo và trượt túi nóng hoặc lạnh vào túi bên trong. Đảm bảo túi nằm phẳng và phân bố đều bên trong gối, sau đó kéo khóa lại. Không sử dụng túi trị liệu một mình trên da—luôn giữ nó bên trong vỏ gối để tránh bỏng hoặc tê cóng.
3. Đặt gối để hỗ trợ cổ: Nằm ngửa và đặt gối dưới cổ sao cho đường cong hỗ trợ vòm tự nhiên. Cạnh dày hơn nên nằm ở đáy hộp sọ, không phải dưới vai. Nếu gối quá cao, hãy thử không có túi trị liệu trước để làm quen với đường cong cổ.
4. Đặt hẹn giờ và thư giãn: Giữ gối ở vị trí trong 15–20 phút mỗi phiên. Đối với liệu pháp lạnh, không vượt quá 20 phút để tránh tổn thương mô. Đối với nhiệt, dừng sớm hơn nếu bạn cảm thấy bất kỳ cảm giác bỏng rát nào. Bạn có thể lặp lại các phiên 2–3 lần mỗi ngày, nhưng luôn cho phép ít nhất 30 phút giữa các phiên để nhiệt độ da trở lại bình thường.
5. Bảo quản và làm sạch gối đúng cách: Sau mỗi lần sử dụng, tháo túi trị liệu và lau sạch bằng vải ẩm. Làm thoáng vỏ gối trước khi cất. Không giặt máy túi trị liệu. Bảo quản túi trị liệu trong tủ lạnh giữa các lần sử dụng để luôn sẵn sàng cho liệu pháp lạnh.

Tùy chọn sản phẩm

• Gối cổ Hot Cherry Hình chữ nhật/Cổ trong vỏ gối Unbleached, Pre-washed, Natura Denim với họa tiết Cherry - Túi trị liệu nóng và lạnh tự nhiên: Dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ được bác sĩ chỉnh hình khuyên dùng, được thiết kế để thay thế gối ngủ bình thường của bạn và khôi phục đường cong tự nhiên của cổ. Bạn có thể sử dụng gối này cho cả hỗ trợ cổ hàng ngày và trị liệu nóng/lạnh có mục tiêu, biến nó thành công cụ hai trong một để quản lý đau.

  

• Gối cổ Hot Cherry Hình chữ nhật/Cổ trong Plush Tan Ultra-Suede - Túi trị liệu nóng và lạnh tự nhiên: Mỗi gối cổ có kích thước 13” x 6.5” và chứa khoảng 2 lbs. chất liệu sạch. Kích thước nhỏ gọn giúp dễ dàng mang theo khi đi du lịch, để bạn tránh những chiếc gối khách sạn quá khổ gây căng cổ.