Thảm bấm huyệt và đai bấm huyệt: cách mỗi loại hoạt động

Trả lời nhanh

Chọn thảm bấm huyệt nếu bạn muốn kích thích toàn bộ vùng lưng mà không cần dùng tay trong khi nằm. Chọn dây đai bấm huyệt nếu bạn cần áp lực tập trung có thể áp dụng ở bất cứ đâu, đặc biệt cho những vị trí khó với tới. Nhiều người giữ cả hai: thảm cho các buổi tại nhà, dây đai cho du lịch hoặc giảm căng thẳng nhanh.

Cách thảm bấm huyệt hoạt động

Thảm bấm huyệt là một bề mặt phẳng được phủ các nút nhựa nhọn. Bạn nằm lên đó để trọng lượng cơ thể ép lưng, vai hoặc hông của bạn xuống các điểm. Vì bạn kiểm soát áp lực bằng mức độ thư giãn vào thảm, cảm giác lan rộng và đều. Một quy trình sử dụng thảm bấm huyệt phổ biến là 10 đến 20 phút trên bề mặt cứng, phẳng, bắt đầu với một lớp quần áo mỏng nếu các điểm cảm thấy nhọn. Đánh đổi là bạn cần không gian sàn hoặc giường và vài phút không bị gián đoạn.

Cách dây đai bấm huyệt hoạt động

Dây đai bấm huyệt là một dải linh hoạt được lót các điểm mà bạn quấn, giữ hoặc kéo vào một vùng cụ thể. Bạn tạo áp lực bằng tay hoặc bằng cách dựa vào dây đai, nên bạn có thể nhắm vào cổ, lưng dưới hoặc vai căng mà không cần nằm xuống. Điều đó làm cho lợi ích của dây đai bấm huyệt di động trở nên rõ ràng cho du lịch, nghỉ giải lao tại bàn làm việc hoặc những lúc bạn không thể nằm xuống sàn. Đánh đổi là bạn phải chủ động giữ nó, và áp lực hẹp hơn so với thảm.

So sánh các dụng cụ kích thích điểm bấm huyệt

Cả thảm và dây đai đều là dụng cụ kích thích điểm bấm huyệt thụ động: chúng dựa vào trọng lượng cơ thể hoặc lực căng tay của bạn thay vì động cơ hoặc nhiệt. Thảm bao phủ nhiều diện tích hơn cùng lúc; dây đai tập trung lực vào một vùng nhỏ hơn. Nếu mục tiêu của bạn là thư giãn lưng nói chung, thảm cho bạn một vùng rộng hơn. Nếu bạn muốn ấn vào một nút cụ thể, dây đai cho phép bạn điều chỉnh. Cả hai đều không thay thế chăm sóc y tế cho chấn thương, và cả hai đều không có cài đặt áp lực phổ quát, vì vậy hãy bắt đầu nhẹ nhàng và điều chỉnh theo cảm giác.

Thảm hay dây đai bấm huyệt cho căng thẳng lưng?

Đối với căng thẳng lưng dưới và lưng giữa, thảm bấm huyệt thường là lựa chọn dễ hơn vì bạn có thể nằm yên và để trọng lực làm việc. Đối với căng thẳng lưng trên hoặc xương bả vai khó với tới, dây đai bấm huyệt cho bạn đòn bẩy và kiểm soát góc. Nếu bạn không chắc, hãy bắt đầu với thảm cho các buổi toàn lưng và thêm dây đai sau cho công việc điểm. Người có da nhạy cảm, chấn thương gần đây hoặc tình trạng tuần hoàn nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ dụng cụ nào.

Đánh đổi trong nháy mắt

• Kiểm soát áp lực: Thảm sử dụng trọng lượng cơ thể; dây đai sử dụng tay hoặc góc dựa. Chọn thảm cho các buổi không cần tay, dây đai cho áp lực chính xác.
• Diện tích bao phủ: Thảm bao phủ một vùng rộng của lưng; dây đai nhắm vào một vùng nhỏ. Dùng thảm cho căng thẳng nói chung, dây đai cho một nút cụ thể.
• Tính di động: Dây đai cuộn lại nhỏ và không cần không gian sàn; thảm cần bề mặt phẳng. Du lịch và sử dụng tại bàn ưu tiên dây đai; thói quen tại nhà ưu tiên thảm.

Sản phẩm hỗ trợ so sánh này

• Jeanie Rub Massager Variable Speed: Jeanie Rub Massager Variable Speed có điều khiển tốc độ điều chỉnh được và được thiết kế để cung cấp massage mà không gây mỏi tay. Nếu bạn muốn giảm đau cho cơ bắp mệt mỏi bằng điện thay vì bấm huyệt bằng trọng lượng cơ thể, đây là một loại dụng cụ khác để xem xét.
• Earthlite Rolling Stool Cover: Earthlite Rolling Stool Cover được làm để vừa với ghế đẩu khí nén Earthlite tròn 15 inch và cũng vừa với hầu hết ghế đẩu có đệm tròn 15 inch. Một chỗ ngồi thoải mái, ổn định giúp bạn dễ ngồi thẳng và sử dụng dây đai trên cổ hoặc vai mà không bị căng.

Cái nào phù hợp với thói quen của bạn?

Tốt nhất cho

• Người muốn bấm huyệt toàn lưng không cần tay trong khi nằm
• Người dùng tại nhà có một chỗ yên tĩnh và 10 đến 20 phút để thư giãn
• Bất kỳ ai xây dựng thói quen quanh dụng cụ kích thích điểm bấm huyệt

Không dành cho

• Người đi du lịch cần một dụng cụ gói phẳng và hoạt động khi đứng
• Người muốn nhắm vào một nút khó với tới bằng áp lực điều khiển bằng tay
• Bất kỳ ai được bác sĩ khuyên tránh bấm huyệt hoặc áp lực lên da