Thảm bấm huyệt và gối bấm huyệt: Nên mua loại nào?

Câu trả lời nhanh

Chọn thảm bấm huyệt nếu bạn muốn vùng phủ rộng cho lưng và một phiên nằm thư giãn lan tỏa áp lực trên diện tích lớn. Chọn gối bấm huyệt nếu mục tiêu chính của bạn là giảm đau tập trung cho cổ, vai hoặc hàm và bạn muốn kiểm soát áp lực dễ dàng khi ngồi hoặc nằm. Nếu chưa chắc chắn, hãy bắt đầu với gối vì dễ điều chỉnh hơn và ít mạnh hơn, sau đó thêm thảm nếu bạn thích cảm giác và muốn có một quy trình toàn lưng dài hơn.

Hai dụng cụ khác nhau về độ phủ và áp lực như thế nào

Thảm bấm huyệt là một bề mặt phẳng được phủ các điểm kích thích. Bạn nằm lên đó để các điểm tiếp xúc với vùng rộng của lưng, vai và hông cùng lúc. Vì trọng lượng cơ thể được phân bổ trên nhiều điểm, áp lực mỗi điểm thấp hơn và cảm giác tổng thể thường được mô tả là ấm hoặc tê nhẹ thay vì sắc. Ngược lại, gối tập trung các điểm vào một hình dạng nhỏ hơn, cong. Bạn đặt nó dưới cổ, sau vai hoặc áp vào một vùng cụ thể. Diện tích tiếp xúc nhỏ hơn nghĩa là mỗi điểm ấn mạnh hơn, nên gối cho cảm giác mạnh hơn và chính xác hơn. Sự chính xác đó hữu ích cho cổ, nơi thảm khó tiếp cận, nhưng cũng có nghĩa là bạn cần di chuyển chậm hơn và lắng nghe cơ thể.

Khi gối bấm huyệt là lựa chọn đầu tiên tốt hơn

Nếu bạn ngồi bàn giấy nhiều giờ hoặc cúi nhìn điện thoại, cổ và vai trên của bạn có thể là vùng vấn đề chính. Gối phù hợp với đường cong tự nhiên của cổ và cho phép bạn tác động áp lực đúng nơi căng thẳng. Bạn có thể dùng nó khi nằm ngửa trên giường hoặc sàn, hoặc thậm chí khi ngồi trên ghế với gối sau cổ. Kích thước nhỏ hơn cũng giúp dễ mang theo hoặc để trên ghế sofa cho các phiên ngắn. Bắt đầu với 5 đến 10 phút và một lớp quần áo mỏng. Nếu cảm giác quá mạnh, đặt một chiếc khăn giữa da và gối. Vì gối nhắm vào một vùng nhỏ, nó ít choáng ngợp cho người mới và dễ chịu hơn so với thảm đầy đủ.

Khi thảm bấm huyệt là lựa chọn đầu tiên tốt hơn

Nếu căng thẳng của bạn lan rộng khắp lưng giữa, lưng dưới hoặc toàn bộ cột sống, thảm cho bạn độ phủ mà gối không thể. Nằm trên thảm từ 10 đến 20 phút có thể giúp bạn thư giãn trước khi ngủ hoặc sau một ngày dài. Bề mặt rộng cũng cho phép bạn dịch chuyển nhẹ để thay đổi điểm nào ấn mạnh nhất, nên bạn có thể khám phá các vùng khác nhau mà không cần đổi vị trí một dụng cụ nhỏ. Thảm không thay thế gối nếu cổ là vấn đề chính, vì bề mặt phẳng của thảm không ôm đường cong cổ. Vì lý do đó, nhiều người cuối cùng sở hữu cả hai: thảm cho lưng và gối cho cổ. Nếu bạn phải chọn một và đau chủ yếu ở lưng, thảm là điểm khởi đầu hợp lý hơn.

Chất liệu, bảo quản và kiểm tra thực tế khi mua

Cả hai dụng cụ đều dùng các điểm nhựa hoặc kim loại tương tự được gắn vào vỏ vải. Kiểm tra rằng vỏ có thể tháo rời và giặt được, vì những món này tiếp xúc với da và tích tụ dầu. Xem mật độ điểm: bố trí dày hơn phân bổ áp lực đều hơn, trong khi bố trí thưa hơn cho cảm giác sắc hơn. Với gối, xác nhận hình dạng phù hợp với đường cong cổ của bạn và phần nhồi đủ chắc để giữ form nhưng đủ mềm để thoải mái. Với thảm, kiểm tra chiều dài so với thân người để toàn bộ lưng có thể nằm trên đó. Nếu bạn định dùng một trong hai dụng cụ trên giường, hãy chọn nệm cứng hoặc đặt thảm trên sàn; giường mềm làm giảm áp lực và khiến các điểm kém hiệu quả hơn. Cuối cùng, đọc chính sách đổi trả. Bấm huyệt là cảm giác cá nhân, và điều gây cảm giác mạnh dễ chịu với người này có thể gây đau với người khác.

Những đánh đổi cần cân nhắc trước khi mua

• Độ phủ so với độ chính xác: Thảm bao phủ toàn bộ lưng nhưng không thể nhắm vào đường cong cổ; gối nhắm vào cổ và vai nhưng để phần còn lại của lưng không được tác động. Nếu căng thẳng của bạn lan rộng, thảm thắng; nếu khu trú ở cổ, gối thắng.
• Kiểm soát cường độ: Gối tập trung áp lực vào vùng nhỏ hơn, nên cảm giác mạnh hơn và cần điều chỉnh cẩn thận hơn; thảm phân bổ áp lực và cảm giác nhẹ hơn. Người mới và người nhạy cảm với cảm giác sắc nên bắt đầu với thảm hoặc dùng khăn phủ lên gối.
• Quy trình và bảo quản: Thảm cần không gian sàn hoặc giường cứng và nằm từ 10 đến 20 phút; gối có thể dùng khi ngồi, trên ghế sofa hoặc trên ghế cho các phiên ngắn hơn. Chọn gối nếu bạn muốn tiện lợi và dễ mang theo; chọn thảm nếu bạn có thể cam kết một quy trình nằm dài hơn.

Sản phẩm hỗ trợ so sánh này

• Bộ quà tặng hương thơm Best of Nature: Bộ quà tặng hương thơm bao gồm năm hỗn hợp tinh dầu 1/2 oz để dùng cho bồn tắm, máy khuếch tán hoặc dầu massage; mỗi ounce có thể tạo hương cho 3 đến 5 gallon dầu nền. Hương thơm thư giãn có thể làm phiên dùng thảm hoặc gối thư giãn hơn, và những chai nhỏ cho phép bạn thử hỗn hợp mình thích trước khi mua kích thước lớn hơn.
• Vỏ gối tròn bằng vải flannel: Vỏ gối tròn bằng vải flannel có bốn kích thước để vừa gối tròn khoảng 3 x 26, 6 x 26, 4.5 x 26 và 9 x 26 inch. Nếu bạn dùng gối tròn để hỗ trợ đầu gối hoặc cổ trong các phiên trên sàn, vỏ giặt được giúp bộ dụng cụ sạch sẽ và cho phép bạn chọn kích thước phù hợp với gối tròn hiện có.

Bạn nên mua loại nào?

Tốt nhất cho

• Người có căng thẳng chính ở lưng giữa hoặc lưng dưới và muốn một phiên nằm toàn lưng
• Những người thích cảm giác nhẹ hơn, lan tỏa hơn và có không gian sàn cho thảm
• Người mua muốn thêm yếu tố hương thơm thư giãn vào quy trình của mình

Không dành cho

• Bất kỳ ai có vấn đề chính là căng cổ và cần dụng cụ ôm đường cong cổ
• Người muốn một lựa chọn di động có thể dùng khi ngồi ở bàn giấy hoặc trên ghế sofa
• Những người không thích nằm trên sàn hoặc có ít không gian sàn