Pilates Chair Master Trainer Series Video på DVD - Jennifer Kries

Pilates Chair Master Trainer Series DVD – Jennifer Kries

Ta din Pilates-träning till nästa nivå med Jennifer Kries Pilates Chair Master Trainer Series. Denna omfattande instruktions-DVD ger expertvägledning i att bemästra och undervisa det klassiska Pilates-repertoaren för Chair. Designad för Pilates-entusiaster, blivande lärare och erfarna proffs, är den också ett kraftfullt verktyg för rehabilitering och funktionell träning.

Nyckelfunktioner:

• Komplett Chair-repertoar: Lär dig över 75 övningar, inklusive Port de Bras, Pull-Up, Swan, Going Up Front, Mountain Climber, Tendon Stretch och Mermaid. Varje övning namnges, förklaras och demonstreras med precision.
• Nivåer från nybörjare till avancerad: Anpassad för alla träningsnivåer, denna serie utvecklar core-styrka, flexibilitet och kroppsriktning genom progressiva övningar.
• Rehabilitering och återhämtning: Idealiskt för postoperativ eller allmän rehabilitering av axlar, höfter och knän, samt för att återbalansera och stretcha muskler som är ansträngda eller skadade.
• Dynamisk aktivering: Chair riktar sig mot nedre ryggen, sätesmusklerna, axlarna, transversus abdominis och bäckenregionen, samtidigt som den förbättrar neuromuskulär koordination och stabilitet.
• Anpassningsbar för alla: Inkluderar modifieringar för äldre, personer med skolios, överviktiga och de med begränsad rörlighet eller kronisk ryggsmärta.

Den mångsidiga Pilates Chair

Ofta kallad Wunda Chair eller Stability Chair, är denna bedrägligt enkla apparat ett kraftpaket för att utveckla styrka, kontroll och balans. Justerbart fjäderstånd säkerställer ett anpassningsbart träningspass som utmanar bålen att stabilisera medan du trycker ner med armar eller ben. Övningar sträcker sig från sittande och liggande positioner till stående, utfallssteg och till och med armhävningsvarianter, vilket ger oändliga möjligheter för funktionell träning.

Rehabiliteringsfördelar:

Perfekt för skadeåterhämtning eller kroniska tillstånd, Chair är särskilt effektiv för att stretcha och rikta om obalanserade muskler. Dess dynamiska rörelser och fjäderassistans gör den till en bro mellan sjukgymnastik och träning.

Om Jennifer Kries:

Jennifer Kries är en pionjär inom Pilates och mind-body-träning. Som certifierad andra generationens Pilates Master Teacher under Romana Kryzanowska kombinerar hon sin bakgrund som professionell dansare, yogautövare och Pilates-expert för att leverera transformerande resultat. Jennifer's innovativa undervisningsstil, tillsammans med hennes djupa kunskap om anatomi, energidynamik och österländska healingtekniker, har revolutionerat träningsgemenskapen.

Jennifer's arbete har inspirerat tusentals världen över och gett individer möjlighet att upptäcka nya nivåer av styrka, flexibilitet och balans. Med hennes vägledning kommer du inte bara att lära dig att bemästra Pilates Chair utan också förändra ditt förhållningssätt till rörelse och välmående.

Detaljer:

• Speltid: 90 minuter
• Format: DVD, Region 0 (spelas överallt)
• Målgrupp: Perfekt för Pilates-entusiaster, lärarstudenter, proffs och rehabiliteringsspecialister.

Höj din träning med Jennifer Kries Master Trainer Series, och lås upp kraften i Pilates Chair för att stärka och förändra din kropp på vilken träningsnivå som helst.