Quente ou frio: Almofada cervical para terapia

Resposta rápida

Use terapia fria numa almofada cervical para dor aguda ou inflamação (nas primeiras 48 horas) e depois mude para calor para tensão muscular e rigidez. Coloque sempre a bolsa de terapia dentro da capa da almofada e nunca diretamente sobre a pele.

Como usar uma almofada cervical com terapia quente ou fria

1. Escolha a temperatura certa para os seus sintomas: Para dor aguda, inchaço ou lesão recente: use a bolsa fria (coloque no congelador durante 2+ horas). Para tensão muscular, rigidez ou desconforto crónico: use a bolsa quente (aqueça no micro-ondas em intervalos de 30 segundos, verificando a temperatura entre cada um). Nunca aqueça a bolsa por mais de 90 segundos no total e teste-a sempre no pulso antes de a colocar na almofada.
2. Insira a bolsa de terapia na almofada: Abra a fronha com fecho e deslize a bolsa aquecida ou arrefecida para o bolso interior. Certifique-se de que a bolsa fica plana e distribuída uniformemente dentro da almofada e feche a fronha. Não use a bolsa de terapia sozinha contra a pele – mantenha-a sempre dentro da capa da almofada para evitar queimaduras ou queimaduras de frio.
3. Posicione a almofada para suporte cervical: Deite-se de costas e coloque a almofada sob o pescoço, de modo que o contorno curvo suporte o arco natural. A borda mais espessa deve ficar na base do crânio, não sob os ombros. Se a almofada parecer demasiado alta, experimente primeiro sem a bolsa de terapia para se habituar à curva cervical.
4. Defina um temporizador e relaxe: Mantenha a almofada no lugar durante 15–20 minutos por sessão. Para terapia fria, não exceda 20 minutos para evitar danos nos tecidos. Para calor, pare mais cedo se sentir qualquer sensação de queimadura. Pode repetir as sessões 2–3 vezes por dia, mas deixe sempre pelo menos 30 minutos entre sessões para que a temperatura da pele volte ao normal.
5. Armazene e limpe a almofada corretamente: Após cada utilização, remova a bolsa de terapia e limpe-a com um pano húmido. Areje a fronha antes de guardar. Não lave a bolsa de terapia na máquina. Guarde a bolsa de terapia no frigorífico entre utilizações para que esteja sempre pronta para terapia fria.

Opções de produto

• Almofada cervical retangular Hot Cherry em Natura Denim não branqueado, pré-lavado, com fronha com estampa de cerejas – bolsa natural de terapia quente e fria: Auxiliar de sono recomendado por quiropratas, concebido para substituir a almofada normal e restaurar a curva natural do pescoço. Pode usar esta almofada tanto para suporte cervical diário como para terapia direcionada de quente/frio, tornando-a uma ferramenta dois-em-um para a gestão da dor.

  

• Almofada cervical retangular Hot Cherry em Plush Tan Ultra-Suede – bolsa natural de terapia quente e fria: Cada almofada cervical mede 13” x 6.5” e contém aproximadamente 2 libras de enchimento limpo. O tamanho compacto facilita o transporte em viagens, evitando almofadas de hotel demasiado grandes que sobrecarregam o pescoço.