뉴 바디 필라테스 토이 비디오 DVD - 제니퍼 크리스

뉴 바디 필라테스 토이 DVD – 제니퍼 크리스
매직 서클, 조각 시리즈, 피지오볼

필라테스 연습을 한 단계 끌어올리세요: 코어 안정성, 균형, 그리고 전반적인 힘을 향상시키도록 설계된 세 가지 빠르고 효과적인 전신 토닝 시퀀스 세계적으로 유명한 필라테스 전문가 제니퍼 크리스가 제작한 이 프로그램은 바쁜 날의 독립적인 운동으로 완벽하거나, 정기적인 필라테스 매트 루틴에 강력한 보충제 역할을 합니다.

프로그램 하이라이트

• 3가지 빠르고 효과적인 전신 토닝 시퀀스
• 코어 안정성, 균형 및 전반적인 힘 향상
• 필라테스 매트 운동에 완벽한 동반자

러닝 타임: 37분
형식: DVD, 지역 0 (전 세계 재생)

운동 구성

매직 서클

1930년대 조셉 필라테스가 발명한 이 다재다능한 금속 링은 부드럽지만 강력한 등척성 운동으로 전신을 조각하고 탄력 있게 만드는 데 도움을 줍니다. 힘을 기르고, 자세를 개선하며, 놀라운 코어 안정성과 길이를 달성하세요. 다음에 적합합니다:

• 임신 전후 컨디셔닝.
• 운동선수를 위한 크로스 트레이닝.
• 이동 중 운동 (컴팩트하고 여행에 적합).

조각 시리즈

가벼운 손 무게(3-5파운드)를 사용하여 이 시퀀스는 자세를 개선하면서 전신을 탄탄하게 하고 강화합니다. 다음을 배우세요:

• 강하고 안정적인 기반을 만들기 위해 코어와 다리를 사용합니다.
• 팔, 어깨, 그리고 위 등 근육을 효과적으로 목표로 합니다.
• 전체적인 전신 운동을 위해 몸을 통합합니다.

피지오볼

이 재미있고 효과적인 도구로 코어를 강화하고, 균형을 다듬고, 협응력을 향상시키세요. 만성 허리 통증을 완화하거나 운동에 다양성을 더하고 싶다면, 피지오볼은 다음을 제공합니다:

• 척추에 부담이 없는 지지 운동.
• 전신을 탄탄하게 하고 스트레칭하는 창의적인 동작.
• 혈액 순환을 자극하고 에너지를 활성화하는 즐거운 방법. (피지오볼은 포함되지 않습니다.)

제니퍼 크리스 소개

제니퍼 크리스는 필라테스와 마음-몸 피트니스 분야의 선구자로, 필라테스를 전 세계에 소개한 공로를 인정받고 있습니다. 그녀의 수상 경력에 빛나는 프로그램인 더 메소드 시리즈 그리고 더 메소드 쇼는 전통과 혁신을 결합하여 피트니스에 혁명을 일으켰습니다.

전문 댄서, 요가 수행자, 필라테스 마스터 교사로서의 풍부한 배경을 가진 제니퍼는 조셉 필라테스의 제자들(이브 젠트리, 로마나 크리자노프스카, 론 플레처) 밑에서 훈련했습니다. 그녀는 원래 필라테스 스튜디오를 통해 인증을 받았으며, 미국에서 몇 안 되는 2세대 필라테스 마스터 교사 중 한 명입니다.

제니퍼의 독특한 접근 방식은 동양의 치유 기술, 해부학, 에너지 역학을 혼합하여 학생들이 몸과 마음을 모두 변화시킬 수 있도록 지원합니다. 그녀의 교육 스타일, 세부 사항에 대한 관심, 그리고 움직임에 대한 열정은 그녀를 세계에서 가장 인기 있는 마음-몸 강사 중 한 명으로 만들었습니다.

몸을 변화시키고, 연습을 향상시키며, 움직임의 즐거움을 재발견하세요: 뉴 바디 필라테스 토이!