Série Maître formateur de chaise Pilates en DVD - Jennifer Kries

Série DVD Maître Formateur sur Chaise Pilates – Jennifer Kries

Faites passer votre pratique du Pilates au niveau supérieur avec la Série Maître Formateur sur Chaise Pilatesde Jennifer Kries. Ce DVD pédagogique complet offre des conseils d'experts pour maîtriser et enseigner le répertoire classique de Pilates sur chaise. Conçu pour les passionnés de Pilates, les futurs enseignants et les professionnels chevronnés, il constitue également un outil puissant pour la rééducation et la remise en forme fonctionnelle.

Caractéristiques principales :

• Répertoire complet pour chaise : Apprenez plus de 75 exercices, notamment Port de Bras, Pull-Up, Swan, Going Up Front, Mountain Climber, Tendon Stretch et Mermaid. Chaque exercice est nommé, expliqué et démontré avec précision.
• Niveaux débutant à avancé : Conçue pour tous les niveaux de forme physique, cette série développe la force du tronc, la flexibilité et l'alignement grâce à des exercices progressifs.
• Rééducation et récupération : Idéal pour la rééducation post-chirurgicale ou générale de l'épaule, de la hanche et du genou, ainsi que pour rééquilibrer et étirer les muscles sollicités ou blessés.
• Activation dynamique : La chaise cible le bas du dos, les fessiers, les épaules, le transverse de l'abdomen et la région pelvienne, tout en améliorant la coordination neuromusculaire et la stabilité.
• Adaptable à tous : Comprend des modifications pour les personnes âgées, les personnes souffrant de scoliose, les personnes en surpoids et celles ayant une flexibilité limitée ou des douleurs chroniques au dos.

La chaise Pilates polyvalente

Souvent appelée chaise Wunda ou chaise de stabilité, cet appareil d'une simplicité trompeuse est une véritable centrale pour développer la force, le contrôle et l'équilibre. La résistance à ressort réglable garantit un entraînement personnalisable, obligeant le tronc à se stabiliser tout en poussant avec les bras ou les jambes. Les exercices vont des positions assises et allongées aux positions debout, en passant par les fentes et même les variantes de pompes, offrant des possibilités infinies pour la forme fonctionnelle.

Avantages pour la rééducation :

Parfaite pour la récupération après une blessure ou pour les affections chroniques, la chaise est particulièrement efficace pour étirer et réaligner les muscles déséquilibrés. Ses mouvements dynamiques et l'assistance des ressorts en font un pont entre la physiothérapie et le fitness.

À propos de Jennifer Kries :

Jennifer Kries est une pionnière du Pilates et du fitness corps-esprit. Enseignante certifiée de deuxième génération en Pilates, formée auprès de Romana Kryzanowska, elle allie son parcours de danseuse professionnelle, de pratiquante de yoga et d'experte en Pilates pour offrir des résultats transformateurs. Son style d'enseignement innovant, combiné à sa connaissance approfondie de l'anatomie, de la dynamique énergétique et des techniques de guérison orientales, a révolutionné la communauté du fitness.

Le travail de Jennifer a inspiré des milliers de personnes dans le monde entier, leur permettant de découvrir de nouveaux niveaux de force, de flexibilité et d'équilibre. Avec ses conseils, vous apprendrez non seulement à maîtriser la chaise Pilates, mais aussi à transformer votre approche du mouvement et du bien-être.

Détails :

• Durée : 90 minutes
• Format : DVD, région 0 (lisible dans le monde entier)
• Public : Parfait pour les adeptes du Pilates, les enseignants en formation, les professionnels et les spécialistes de la rééducation.

Élevez votre pratique avec la Série Maître Formateurde Jennifer Kries, et libérez la puissance de la chaise Pilates pour renforcer et transformer votre corps, quel que soit votre niveau de forme.